Enginar Kaç Kalori?dir?
22 Haziran 2024

Enginar Kaç Kalori?dir?

Enginar Kaç Kalori?

Enginar, hemen hemen herkes tarafından bilinen ve tüketilen bir sebzedir. İnsan vücuduna faydalı olan birçok vitamin ve mineral içeren enginar, düşük kalori oranıyla dikkat çeker. Bu nedenle, birçok diyet listesinde enginar bulunmaktadır. Enginarın içeriği, birçok hastalığın vücutta oluşma riskini azaltmaktadır. Enginar yapraklarının sindirim organlarına iyi geldiği bilinmektedir. Çok geçmiş dönemlerden günümüze kadar tüketilmek üzere ekimi yapılan enginar, özellikle sağlıklı beslenmeye dikkat edenlerin gözdesi olan bir sebzedir.

Enginar, birçok yemek çeşidi ile tüketilmektedir. Enginar kavurması, dolması, haşlaması ve salatası, sebze ağırlıklı beslenen kişilerin sofralarında sıkça yer almaktadır. Enginar, vücudu çoğu zaman ölümle sonuçlanan kansere karşı da koruyan bir besindir. Bu nedenle, birçok kişinin sofralarında sıkça yer alan bir besindir.

Enginarın Besin Değerleri

Enginar, bol miktarda folik asit, C vitamini, K vitamini, fosfor, potasyum, magnezyum, lif ve antioksidan içeren bir besindir. Birçok hastalığa karşı vücudu koruyan enginar, kalorisinin düşüklüğü nedeniyle obezite hastalıklarının oluşmasını da engellemektedir. Enginar kaç kalori diye sorulduğunda ise çok düşük kaloriye sahip olduğunu bilmek gerekir. Kilo kontrolü sağlamaya çalışanlar için en ideal besinlerden biri olan enginar, vücutta kilo depolanmasına engel olan besinlerdendir.

Enginarın Kalori İçeriği

Enginar kaç kalori sorusuna doğru cevap verebilmek için kişinin tükettiği enginarın miktarı oldukça önemlidir. Enginarın nasıl pişirildiği ve pişim aşamasında içine eklenen malzemelerin kalorisi de iyi hesaplanmalıdır ki tam sonuç ortaya çıksın. Enginarın kalori hesaplaması için porsiyonun gram olarak incelenmesi gerekmektedir.

Enginarın Kalori Hesaplaması

Enginar kaç kalori hesaplamak için kişinin porsiyonu öncelikle gram olarak incelenmeli ve kalorisi bu şekilde hesaplanmalıdır. Şimdi aşağıda saf olarak pişirilen sade enginarın kalorisi verilmiştir. Siz de enginar kaç kalori merak ediyorsanız aşağıdaki porsiyon ve gram hesabına göre enginar kaç kalori inceleyebilirsiniz.

Enginar Kaç Kalori? Gram ve Porsiyon Hesabı

  • 1 porsiyon enginarın 100 gram olduğu düşünüldüğünde 22 kalori olarak bilinmektedir.
  • Orta porsiyon enginarın 150 gram olduğu düşünüldüğünde ise 33 kalori olarak bilinir.
  • Tam porsiyon enginarın 300 gram olduğu düşünüldüğünde ise 66 kalori olarak hesaplanır.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Enginar Çeşitleri Nelerdir?

Enginar Çeşitleri Nelerdir?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Sebzeli Enginar Tarifi ve Malzemeleri

Sebzeli Enginar Tarifi ve Malzemeleri

Zeytinyağlı Enginar Dolması Tarifi ve Malzemeleri

Zeytinyağlı Enginar Dolması Tarifi ve Malzemeleri

Ardanın Mutfağı Enginar Tarifi ve Malzemeleri

Ardanın Mutfağı Enginar Tarifi ve Malzemeleri

Enginar Suyu Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Enginar Suyu Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Enginar Sirkesi Faydaları Nelerdir?

Enginar Sirkesi Faydaları Nelerdir?

Güncel

Enginar Dolması Tarifi ve Malzemeleri

Enginar Dolması Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Enginar Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Enginar Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Güncel

Mantarlı Enginar Tarifi ve Malzemeleri

Mantarlı Enginar Tarifi ve Malzemeleri

Enginar Fidesi Yetiştiriciliği

Enginar Fidesi Yetiştiriciliği

Kıymalı Enginar Dolması Tarifi ve Malzemeleri

Kıymalı Enginar Dolması Tarifi ve Malzemeleri

Enginar Üretimi Nasıl Yapılır?

Enginar Üretimi Nasıl Yapılır?

Bebeklere Enginar Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Bebeklere Enginar Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Enginar Yaprağı Nasıl Pişirilir?

Enginar Yaprağı Nasıl Pişirilir?

Enginar Nasıl Pişer?

Enginar Nasıl Pişer?